ろっ骨エクササイズ
「KaQiLa〜カキラ〜」
呼吸&ラクな動きで心地よく美しく!
骨からカラダを整えるエクササイズ
「Ka」(カ)・・・関節 「Qi」(キ)・・・機能改善 「La」(ラ)・・・楽になる
「KaQiLa~カキラ~」とは、日本発祥のエクササイズ。
考案者は、己抄呼~ Misako~先生。
関西から全国に広がっている新しいエクササイズです。
人間の 呼吸法には、おなかで呼吸する腹式呼吸と、
ろっ骨全体を膨らませる胸式(胸 郭)呼吸がありますが、
カキラでは胸式呼吸によって、全身の関節を動かし、
骨から体を心地よく、美しく整えます。
背骨とたくさんの関節でつながっている
「ろっ骨」の柔軟性が高まると姿勢が良くなり、代謝や免疫力もアップ。
身体機 能の改善を促し、体が楽になります。
血流の促進によって、認知症の予防にもつ ながります。
ゆっくり、優しく、頑張らずにできる動きなので、
運動が苦手でも、 体が硬くても大丈夫!
老若男女を問わずリラックスして行えます。
今回は椅子に座って行う「椅子かきら」のレッスンです。
みんなで呼吸を合わ せて、一緒に楽しく体を動かしましょう♪
【日時】
8月12日(日)
午前の部=10:00~11:00
【場所】
暮らしの道具 吉山 HANARE (広島県福山市霞町3-4-24) ※店舗前に駐車場あり
【持ち物】
●動きやすい服装 ●水分補給用の飲み物
【参加費】
1レッスン1,200円(お茶代込み)
【予約・お問い合わせ】
暮らしの道具 吉山(084-922-2123)
9:00~19:30
木曜定休
http://www.yoshiyama-tansu.com/
講師/岡田千恵~Chie~
●THD,Japan~日本総合健康指導協会~公認 認定KaQiLarist~カキラリスト
●介護予防、認知症予防かきら認定指導者 ●グランドトレーナー